X
إلا - صفحه 36

إلا

إلى أين أنت ذاهب؟به کجا می روی ؟

إلا - صفحه 36

<-PostAuthor->
إلا إلى أين أنت ذاهب؟به کجا می روی ؟

فونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا سازفونت زيبا ساز

لطفا از تمام مطالب دیدن فرمایید.

سادگی هایم

تمام می شود
تمام ناگفته های من
فقط چند نقطه چین باقی می ماند
تا حرف های سادگی هایم را
دوباره تکرار کنی


برچسب‌ها: سادگی هایم


تاريخ : جمعه 29 آبان 1394 | 20:43 | نویسنده : باران |

مجموعه غزل های عاشقانه " در هوای تو "


مجموعه غزل های عاشقانه " در هوای تو "

قیمت:50000ریال

مجموعه ی غزل های عاشقانه

در هوای تـــــــو

این مجموعه شامل 40 غزل از معصومه بیرانوند می باشد.

این اثر را برای کسانی دوستشان دارید، ارسال کنید


برچسب‌ها: مجموعه غزل های عاشقانه " در هوای تو "


تاريخ : چهارشنبه 27 آبان 1394 | 15:07 | نویسنده : باران |

دانلود PDF کتاب یک عاشقانه آرام اثر نادر ابراهیمی


نادر ابراهیمی در ۱۴ فروردین سال ۱۳۱۵ در تهران به‌دنیا آمد.نوشتن را از ۱۶ سالگی آغاز ک ...


برچسب‌ها: دانلود PDF کتاب یک عاشقانه آرام اثر نادر ابراهیمی


تاريخ : يکشنبه 24 آبان 1394 | 18:07 | نویسنده : باران |

مقاله تربیت و فناوری های نوین

دانلود مقاله تربیت و فناوری های نوین این مقاله که زیر مجموعه هایی تحت عناوین زیر است : بررسی نقش فناوری های نوین بر سلامت روانی دانش آموزان تربیت و فرصت ها و تهدیدهای فناوری های نوین و در قالب ورد و قابل ویرایش و در 24 صفحه تدوین گردیده است.نمونه این مقاله در جایی وجود ندارد و توسط مدیر سایت طراحی و نگارش شده است.شامل عنوان مقاله ،چکیده،کلیدواژه،مقدمه،متن و نتیجه گیری می باشد.منا ...


برچسب‌ها: مقاله تربیت و فناوری های نوین


تاريخ : پنجشنبه 21 آبان 1394 | 2:05 | نویسنده : باران |

درمان بی خوابی

درمان بی خوابی
برای خرید پس از کلیک روی دکمه خرید پستی و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا مـحـصـولات مـورد نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید.

قیمت: 99,000 ریال

img
قیمت: 99,000 ریال
ارسال به دوستان
مجموعه آموزشی درمان بی خوابی و کم خوابی سینا

درمان بی خوابی

آیا از بی خوابی و کمبود خواب رنج میبرید؟

آیا به اندازه کافی نمی خوابید و دچار بی خوابی های مزمن هستید؟

آیا راهی برای مبارزه و درمان بی خوابی ندارید؟

چاره اینجاست ... مجموعه آموزشی درمان بی خوابی

http://bitasell.biz/upload/uc_2001.jpg

در زیر به عناوین آموزشی مجموعه درمان بیخوابی اشاره میکنیم :

هشت عامل از عوامل بی خوابی

از کجا بفهمیم خوابمان کافی است یا نه؟

چرا سالمندان کم خواب میشوند؟

مواد غذایی بی خواب کننده

ورزش وبی خوابی

عادات غذایی مناسب برای خوای خوب

مضرات کم خوابی برای قلب و مغز

خواب خوب انسان را زیبا تر میکند

عوامل موثردر خواب زنان

مشکل کم خوابی در دوران بارداری

شما هم دیر خواب میروید

هفت خوراکی خواب آور

اینگونه به خواب نروید

روش هایی نوین برای بهتر خوابیدن

چهار قانون طلایی برای خوب خوابیدن

خواب خوب شبانه طول عمر بیشتر

کم خوابی شدید منجر به افزایش وزن میشود

ارتباط خستگی مفرط وبی خوابی با بروز حمله قللبی در زنان

به همراه فیلم آموزشی

درمان بی خوابی

پیشنهاد هایی برای درمان بی خوابی و کم خوابی و داشتن یک خواب خوب :


1. ساعت خواب مشخصی را برای خود تعیین کنید.

این مرحله مهمترین مرحله محسوب می شود. باید زمان خواب خود را مشخص کنید ، بسیاری از افراد ساعت خواب دقیقی نداردند. بنابراین باید آن زمان را تعیین کرده و هر شب به تبعیت از آن زمان به رختخواب بروید. باید واقع بین باشید ، اگر باید ساعت 7 صبح بیدار شوید نباید تا ساعت 1 شب بیدار بمانید.

2. پیش از زمان خوابتان ، خود را آماده کنید.

حداقل نیم ساعت قبل از زمان مشخص شده خود را آماده خوابیدن کنید. و کارهای قبل خوابتان که ممکن است مسواک زدن دندان ، زدن کرم مرطوب کننده و .. باشد را انجام داده و لامپ ها را خاموش کنید. این کار باعث می شود حال و هوای خوابیدن پیدا کنید. اطمینان حاصل کنید که نور اتاق را در زمانی که آماده خواب می شوید کم نور کنید.

3. اتاق را تاریک کنید.

قبل از خواب اتاق را تاریک کنید و تنها یک چراغ خواب و یا نور اندکی را باقی بگذارید. اگر با تاریکی محض راحت تر هستید بهتر است که حتی نور ساعت، کامپیوتر و یا تلفن همراه خود را نیز مسدود کنید.

4. تحرک داشته باشید.

یک تحقیق نشان داده است که زنانی که دست کم چهار بار در هفته حرکات کششی انجام می دهند ، مشکل کمتری در خوابیدن دارند. برای دویدن های کوتاه به پارک رفته و یا در یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. همچنین می توانید یوگا و.. را نیز امتحان کنید.

5. اتاق خواب خود را در روزهای گرم، خنک و در روزهای سرد گرم نگه دارید.

آب و هوا بسیار بر خواب تاثیر می گذارد.بنابراین دمای اتاق را برای خوابیدن مناسب کنید.

6. کارهای خود را روی میز قرار دهید.

اگر اغلب پیش از خواب به کارها و وظایف خود فکر می کنید ، این کار یکی از هزاران دلیلی است که خواب را از سرشما می پراند! زمان بگذارید و تمام کارهایتان را روی یک کاغذ یادداشت کنید. روز بعدی برنامه ای برای انجام آنها بریزید. این کار باعث می شود احساس آرامش کنید.

7. اتاق خواب را مرتب تر کنید.

شما واقعا قادر نخواهید بود درست و سر وقت در اتاق شلوغ و درهم بخوابید. برای مثال میز کنار تخت را مرتب کنید ، تمام وسایل را در کشوهای میز بگذارید. به گزارش نیک صالحی اتاق خواب خود را برای یک خواب خوب تمیز و مرتب نگه دارید.

8. از نوشیدن چای یا قهوه در هنگام شام یا پس از آن بپرهیزید.

چای حاوی نیکوتین و قهوه حاوی کافئین است. این مواد شما را تا دیروقت بیدار نگه خواهند داشت. چای و قهوه برای زمان هایی خوب است که کارهای زیادی داشته ولی احساس خستگی می کنید. بنابراین بهتر است چای و قهوه را در صبح یا بعد از ظهر صرف کرده و در شب ننوشید.

9. از کارهایی که نیاز به هوشیاری زیاد دارند دور بمانید.

برای مثال ایمیل های خود را در شب چک نکنید. به گزارش نیک صالحی از هر کاری از این دست که نیاز به توجه و هوشیاری زیاد دارد بپرهیزید. بعد از خوردن شام ، بهتر است وقت خود را با خانواده و یا تماشای تلویزیون بگذرانید.

10. از هشدار ساعت لحظه ای یا همان (Snooze alarm) استفاده کنید.

در صبح ساعت یا موبایل خود را در این هشدار ساعت قرار داده و به محض به صدا در آمدن آن در صبح با خود تکرار کنید:"من باید الان از خواب بیداربشم" ، زنگ هشدار لحظه به لحظه ،واقعا می تواند ذهن را از صبح برای کل روز آماده کند.

http://bitasell.biz/upload/uc_2001.jpg

اطلاعات محصول درمان بی خوابی :

ناشر : لوح گسترش دنیای نرم افزار

تعداد : 2 عدد DVD اورجینال

زمان : 4 ساعت و 30 دقیقه آموزش کیوشو

زبان آموزش : کاملا فارسی

فرمت : ویدیو کلیپ

قابل اجرا در : دستگاه خانگی و کامپیوتر

قیمت پشت جلد : 10.000 تومان

خرید پستی


برچسب‌ها: درمان بی خوابی


تاريخ : سه شنبه 19 آبان 1394 | 2:58 | نویسنده : باران |
آموزش تصویری ژله ساده و تزریقی
بررسی رابطه بین بودجه ریزی عملیاتی و بهبود مسئولیت پاسخگویی در دستگاه های اجرایی
تحقیق بررسی مجازات های تبعی در نظام کیفری اسلام
دانلود تحقیق بررسی مجازات‌های تبعی در قانون جدید مجازات اسلامی
مفاهیم آماری
صلح حديبيه – حج و ولايت
پاورپوینت بررسی مدیریت تحول استراتژیک
پاورپوینت برنامه سازی پیشرفته
پاورپوینت همزمانی بن بست و گرسنگی در سیستم عامل ،pptx،در 55 اسلاید
پروتکل درمان کودکان مبتلا به کمال‌گرایی (گیر ذهنی به کامل بودن)
اقدام پژوهی چگونه میتوانم املا دانش آموزم را بهبود بخشم
کسب درآمد از فایل ناب با جوایز ویژه
10 اشتباه زنان که زندگی شان را آشفته میکند
پروپوزال بررسی مولفه های طراحی داشبوردها برای ارائه اطلاعات مناسب و بهنگام برای مدیران سیستم
پاورپوینت کودک آزاری چیست
آموزش مدیریت کایزن
نرم افزار حسابداری یکپارچه پدیده ۷
درس و تست منابع عمومی - خلاصه بسیار مفید نکات مهم - جزوه ریاضی و آمار
اصول بهداشت و کمک‌های اولیه
کتاب ادله اثبات دعوا دکتر عباس کریمی
سایت ماه اسکین طراح قالب وبلاگ رایگان با امکانات عالی
لطفا از دیگر مطالب نیز دیدن فرمایید
.: Weblog Themes By M a h S k i n:.
آگهی رايگان‎ ترجمه تخصصي دانلود مقاله شارژ همراه اول‎ طلاق توافقی‎ ویرایش مقاله هزینه ویرایش مقاله انگلیسی موضوع پایان نامه مدیریت موضوع رساله دکتری مدیریت پروپوزال پایان نامه مدیریت پایان نامه مدیریت پایان نامه DBA سایت تبلیغاتی درج آگهی رایگان ثبت تبلیغ رایگان Political analysis ترجمه مقاله ویرایش مقاله ترجمه مقاله پزشکی شهر سوال پاسخ به سوالات مذهبی ترجمه فوری مقاله ترجمه کتاب ترجمه مقاله ترجمه مقاله ISI‎